피부를 위하여 피부를 위하여

하루 종일 딱딱한 구두나 하이힐에 갇혀 고생한 내 발, 퇴근 후 첫발을 디딜 때 발바닥이 찢어질 듯 아프신가요? 이 찌릿한 통증은 발바닥을 감싸는 막에 염증이 생긴 족저근막염의 신호일 수 있습니다. 병원 치료만큼이나 중요한 것이 바로 '스트레칭'입니다. 구두로 인해 잔뜩 수축된 근육을 풀어주고 발바닥 통증을 즉각적으로 완화하는 족저근막염 스트레칭 효과와 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 상세히 알려드립니다.구두, 특히 굽이 높은 신발은 발바닥의 아치(Arch)를 무너뜨리고 아킬레스건을 단축시킵니다. 이 상태가 지속되면 발바닥의 충격을 흡수하는 '족저근막'이 팽팽하게 당겨지면서 미세한 파열과 염증이 발생합니다. 이것이 바로 아침에 일어나 첫발을 디딜 때나 오래 앉았다 일어날 때 악 소리 나는 통증을 ..